Mi práctica clínica se basa en la evidencia científica, pero mi enfoque se adapta a tu humanidad. Integro distintas corrientes para ofrecerte un traje a medida, no una solución estándar.
Creo en una psicología que une lo mental, lo emocional y lo conductual. No utilizo un único manual rígido porque tú no eres un caso de libro, eres una persona única.
Mi trabajo consiste en seleccionar las herramientas más efectivas de la psicología moderna y adaptarlas a tu historia, para que el proceso terapéutico sea profundo, pero también práctico y aplicable a tu día a día.
La TCC parte de una premisa muy humana: lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos están profundamente conectados. A veces, sin darnos cuenta, caemos en bucles de pensamientos que nos generan malestar.
¿Cómo te ayuda?
El corazón de esta terapia es acompañarte a reconocer esos patrones mentales, ponerlos en duda con amabilidad y transformarlos. No se trata de "pensar positivo" por obligación, sino de aprender a pensar con más claridad y calma para cuidarte desde adentro.
Estas terapias van un paso más allá: no buscan luchar contra lo que sientes, sino enseñarte a relacionarte con tus emociones de una forma más sabia y compasiva.
ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso):
En lugar de gastar tu energía peleando contra lo que duele, ACT te invita a hacer espacio y darte permiso para sentir. Te ayuda a recordar qué es verdaderamente importante para ti —tus valores, tus sueños— y a avanzar en esa dirección, incluso cuando las emociones sean intensas.
DBT (Terapia Dialéctica Conductual):
Ideal si sientes con mucha intensidad o si tus emociones te desbordan como un remolino. Aprendemos herramientas prácticas para calmarte cuando todo es "demasiado", encontrar tu centro y navegar tus tormentas emocionales con un ancla segura.
MBCT (Cognitiva basada en Mindfulness):
Combina la terapia con la meditación para anclarte en el momento presente. Aprendemos a pausar la mente, a salir del piloto automático y a escuchar tu cuerpo con más cariño y menos juicio. Es fundamental para prevenir recaídas en ansiedad o depresión.
Psicología Positiva Aplicada
La terapia no trata solo de "arreglar lo que está roto". La Psicología Positiva nace de una idea sencilla pero profunda: también necesitamos nutrir lo que nos hace bien.
¿Cómo te ayuda?
A veces olvidamos que, incluso en los peores momentos, tenemos fortalezas. Mi trabajo aquí es ayudarte a equilibrar la balanza: no negamos lo difícil, pero ponemos foco en descubrir qué te da energía, qué te inspira y cuáles son tus recursos internos para sanar, amar y seguir adelante.
Todas estas siglas y teorías tienen un único objetivo: que tú te sientas mejor. No tienes que elegir qué terapia necesitas; eso es parte de mi trabajo.
En nuestra primera sesión gratuita, evaluaremos juntos tu situación y yo diseñaré la hoja de ruta que mejor se adapte a ti.
Elige el día y hora que más te convenga y nos encontraremos por videoconferencia.
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